運動・スポーツ

最近体の健康のために 運動したいな…と考えているあなた。 だけど何をしたら いいのかわからないし、 実際に効果があるのか不安…と 思っていませんか？ そんなあなたに 今回はウォーキングについて、 調べてみました。 知らない知識を学んで、 ぜ...

水泳は、見た目以上に、 ハードなスポーツ、 という事を聞いた事があるでしょうか？ という事は、 消費カロリーも多く、 痩せやすいスポーツでは？ 普段、運動しない方にとっては、 いきなりハードなスポーツを行うよりも、 水の浮力を使って、 体に...

踏み台昇降運動は、 みなさんご存じの運動方法です。 この踏み台昇降運動は、 シンプルな動きの連続ですが、 全身の筋力、とくに下半身の筋肉を、 バランスよく使うので、 シェイプアップに効果があると言われています。 痩せるために、 踏み台昇降運...

腕を出す機会が増えると、 気になるのが二の腕のたるみです。 この二の腕のたるみは、 年齢を感じさせます。 気になっても意外と、 対策できないのが、 二の腕のたるみの悩みです。 そこで、二の腕のたるみに効果がある、 ウォーキングについて、説明...

筋トレしていると、効果が出るとうれしいけれど、 効果が出ないとテンションが下がりますよね。 効果と一言で言っても、 具体的に何がどうなったら 効果が出たと言えるのでしょう。 鏡で見て、たるんでいたお腹や太ももが 引き締まってきたことでしょう...

水泳でダイエットをする場合、 どのくらいの頻度で行えば、 しっかりと効果が出て 痩せることができるんでしょうか？ また、水泳で消費されるカロリーも 気になりますよね。 そして何より、水泳だけでも ダイエットで出来るもの？ 食事制限などはしな...

筋トレに励んでいる皆さん、 日々トレーニングに汗を流していますか？ 筋トレ、ハマると楽しいですよね！ 最初は、筋肉痛に苦しみながらも、 続けることで日々肉体が、 変化していく様子を見ていると、 仕事では得られない充実感を 感じられて楽しくな...

夏も終わりようやく 秋がやってきました。 秋は涼しくスポーツの秋 とも言われるぐらい、 運動にはぴったりですよね。 そんな秋に、会社の行事や 友達から草野球に誘われたという人も いるのではないでしょうか？ しかし、せっかく誘われたのに 野球...

女性なら、だれでも 細い脚になりたいと思いますよね。 ミニスカートが似合う、 すらりとした細い足。 モデルさんのような 無駄な肉のない足。 そこまでじゃなくても 引き締まった脚を手に入れたい。 とりあえず痩せなきゃ！ と思っている人たくさん...

運動不足が気になり始めた時、 手軽に始められそうな ウォーキングが頭に浮かびます。 手軽に始められる分、 本当に効果が心配になりますよね。 どうせやるなら、 効果が高いほうが良いと 誰もが考えます。 健康になり、ダイエット出来れば最高です。...