肌荒れは、男女問わず、
悩んでいる方は多いものです。
しかも、中々、治らないものでもあります。
化粧品でも、肌荒れ改善用の商品は多いですが、
そういったものを試しても、
効果を実感できない、治らない、
という事も少なからずあります。
このように、肌荒れというのは、
根深い悩みとなっています。
肌荒れに悩む人の多くが、
化粧品などでケアしているのに、
肌荒れの悩みが解消されないのはなぜなのでしょうか？
デトックスが肌荒れの改善に必要な理由
人間の体というのは、
外から3割、内から7割と、
言われる事があります。
ですので、外側から化粧品など使用しただけでは、
根本までは、改善しにくいのです。
本気で肌荒れの改善を目指すのであれば、
外側からだけではなく、
内側からのアプローチも必要です。
外側からというのは、
例えば、化粧品などの肌に塗るものです。
内側からというのは、
食生活や栄養バランス、ビタミン剤、
サプリ、睡眠、腸内環境改善などです。
外側からと内側から、
両方から改善していく事で、
肌荒れ改善効果が出やすくなります。
そして、外側からのケアというのは、
多くの方がやっていながら、
それでも、肌荒れに悩む方が多いという現状ですから、
内側からのケア、つまりデトックスが重要となるのです。
デトックスで肌荒れは改善できる？
腸内環境とお肌の状態は密接に結びついており、
腸内環境はお肌の状態に大きく影響します。
そこで、肌荒れ改善のためには、腸内環境を整える事は大事で、
腸内環境を整える方法としてデトックスがあります。
デトックスとは
デトックスとは、
体内にたまった毒素や老廃物を、
体から出す事を指しています。
人間の体は、食べ物を栄養として、
エネルギーに変えますが、
その際の残りのカスが、
老廃物として体内に残ります。
この老廃物が排出されない事で、
体に様々な悪影響を及ぼします。
その排泄をする際に、
排泄機能を使用する事が最も効果的であり、
排泄機能で最も大きなウエイトを占めているのが、
腸という事になります。
つまり、デトックスと腸内環境は、
密接な関係にあるという事です。
腸内環境の悪化で肌荒れが起こる理由
腸内環境の悪化で肌荒れが起こる流れですが、
1.
腸内環境が悪化すると、
腸の蠕動運動が鈍くなる。
2.
蠕動運動が鈍れば、
便秘を引き起こす。
3.
便秘で、長い期間、
老廃物が腸内に留まると、
有害物質を発生させる。
4.
便秘により、
お肌の細胞を作る栄養素が吸収できず、
新陳代謝が鈍る。
5.
有害物質は、
体内に吸収されて、
血液によって体中をめぐる。
6.
有害物質を体から出そうと、
お肌からも、有害物質を排出する。
7.
その際、肌の角質や皮脂と結合して、
肌荒れを引き起こす。
腸内環境の悪化で肌荒れが起こる理由は、
このようになっています。
腸内環境が整う事による好循環
反対に、腸内環境が整い、
便通を良くする事で、
1.
腸に便が溜まらないので、
有害物質が発生しない。
2.
有害物質が発生しないので、
お肌から排出する必要がない。
3.
腸から十分な栄養素を吸収できる為、
お肌の新陳代謝が活発になる。
4.
肌荒れが改善する
というように、好循環が生まれます。
腸のデトックスというのは、
ウエイトが大きい分、肌荒れにも効果的です。
しっかりと不要な物を排出する事が大事です。
その他デトックスで新陳代謝がよくなる？ダイエットもできる？
デトックスによるメリットとしては、
肌の新陳代謝が上がる事もあります。
前述したように、
デトックスで腸内環境が整えば、
腸から肌の細胞を作るために、
必要な栄養素も吸収できて、
お肌の新陳代謝を高めてくれます。
また、お肌から不要な老廃物や
有害物質を排出する必要もなくなるので、
結果、肌荒れの改善に繋がります。
また、デトックスは、
痩せやすい体を作ってくれます。
デトックスは痩せやすい体を作ってくれる？
その理由としては、
1.
デトックスで、腸内環境が整う事で、
少しの量の食事からでも、
栄養素が吸収できるので、
食事の量を減らせる。
2.
便秘が改善する事で、
余計な水分も排出してくれるようになり、
むくみの解消や、水分バランスを整えてくれる。
3.
腸が正常に働くことで、
過剰な栄養も排出してくれるので、
余分な脂肪が付きにくい体質に変わる。
といった事も起きますので、
デトックスにより、太りにくい体になります。
ただし、
デトックス＝ダイエット
とまでは、言えません。
あくまでも、不要な物を排出するだけであって、
痩せるわけではありませんので、注意が必要です。
ですが、デトックスにより、
太りにくい身体、痩せやすい身体になりますので、
ダイエットに成功しやすい状態になるのは事実です。
肌荒れを起こす原因
それでは最後に、
肌荒れを起こす原因を見ていきます。
必ずしも、すべての人が、
同じ原因で肌荒れしているわけではありませんから、
すべての人がデトックスにより、
肌荒れが改善するわけではありません。
ですので、デトックスだけでは、
肌荒れが改善しなかった人は、
他の原因も見てみて下さい。
肌荒れを起こす原因としては、
様々なものがありますが、
特に多いものを挙げていきます。
紫外線や乾燥などの外的要因
紫外線や乾燥は、
お肌に直接ダメージを与えます。
ダメージを受けた肌は、バリア機能が低下して、
低下した状態で刺激を受けると、
肌荒れを引き起こします。
スキンケアの仕方
スキンケア、特に洗顔には注意しましょう。
汚れを落としたいからと言って、
肌をゴシゴシこすると、
肌にダメージを与えてしまします。
また、寒いからと言って、
熱いお湯で洗うのもNGです。
洗顔する際は、
泡で包み込むように、
優しく洗顔しましょう。
洗浄力の強すぎる洗顔や、熱いお湯は、
肌のバリア機能も落としてしまいます。
不規則な生活
睡眠不足や偏った食事、
過度のダイエットも、
肌荒れの原因になります。
睡眠は、体を回復させるのに重要ですが、
しっかり、休まない事には、体は回復できません。
また、肌の新陳代謝も鈍くなります。
22時～2時までは、
肌のゴールデンタイムと呼ばれ、
肌が生まれ変わる時間です。
この時間を取れない事も肌荒れに繋がります。
偏った食事や過度のダイエットも、
お肌の新陳代謝に必要な栄養が
摂取できなくなり、肌荒れに繋がります。
腸内環境の悪化
腸内環境と肌荒れは、密接に繋がっており、
腸内環境が悪化する事で、
腸の蠕動運動が鈍り、便秘になります。
便秘になる事で、有害物質の発生や
必要な栄養素を吸収できなくなり、
肌荒れに繋がる事となります。
女性ホルモン
女性は、排卵後から月経までは、
黄体ホルモンが分泌されます。
この黄体ホルモンは、
水分を吸収し、便を固くすることで、
便秘を引き起こしたり、
皮脂を分泌する事で、
肌荒れを引き起こします。
このように、代表的な原因でも、
様々な理由があり、
しかも、1つだけとは限らない所に、
肌荒れが、なかなか、
改善できない原因が潜んでいます。
この中でも特に重要な腸内環境を、
デトックスによって改善できるのです。
まとめ
肌荒れがなかなか改善しない原因を、
デトックスを中心に見てきましたが、
もちろん、
肌荒れの原因は、1つではありません。
様々な原因が絡み合って、
肌荒れが起こっている場合もありますので、
そういった場合には、
単一の対策では改善しないわけですが、
それぞれの対策をしっかりする事で、
改善にはつながります。
また、今回見てきたデトックスは、
肌荒れ以外にも様々なメリットがあり、
自分自身の健康の為にも必要です。
そのデトックスを行う上でも、
最も効果的なのが、腸内環境を整える事です。
腸内環境と肌荒れは密接な関係にあり、
腸内環境を整える事は、
肌荒れ改善の近道でもあります。
外側からは、化粧品などでケアをして、
内側からは、腸内環境を整えて、
バランスの良い食事を行う事で、
効果は2倍にも3倍にもなります。
1つの対策を行ってダメだったから、
と言って諦めるのではなく、
肌荒れの原因の可能性がある事に対しては、
どんどん対策を行っていきましょう。
