寒い時期になるとどうしても、
気になってくるのが、足先の冷えです。
暖房は入れているのに、
足先はいつも冷たい、
そんな方も少なくないでしょう。
足先が冷える事で様々な問題を引き起こすので、
出来ればすぐに改善したい方も多いでしょう。
また、アルミホイルが冷え性に効く、
という話を聞いた事がある方もいるかもしれませんが、
本当なのでしょうか？
そこで、足先を冷えから守る為の、
簡単で便利な方法を紹介していきます。
アルミホイルを靴下やスリッパに入れるとつま先や足の冷え性・防寒の対策になる？どうやって使うの？
まずは、足先の冷え性・防寒対策ですが、
基本は、家の中でも靴下やスリッパを履く事です。
アルミホイルを使った冷え性対策の方法もあるのですが、
この方法は、後述するような弱点があるので、
出来れば、他の方法で対処したいところです。
家の中で暖房を入れていても、
温かい空気は上昇し、
冷たい空気が下りてきます。
その状況の中、フローリング素材の床では、
触れた個所の体温を奪っていく為、
冷たい空気とフローリングにより、
足先はより強い冷えを感じます。
そのような状況なので、
靴下やスリッパを履く事は必須ですね。
現在では、冷え対策用に、
様々な靴下も発売されています。
シルク素材の靴下
シルク素材は、汗を吸取り、
吸い取った汗を逃す働きに優れている。
5本指ソックス
足の指が自由に動くことで、
血流改善に繋がります。
靴下の重ね履き
靴下を重ねて履く事で効果を発揮。
シルクと綿素材の組み合わせが良い。
このように、靴下だけでも、
冷え性・防寒対策ができますが、
これでもまだ冷えるという方も、
まだまだ多いかもしれません。
そんな方には、
「アルミホイル」の使用をお勧めします。
意外かもしれませんが、
アルミホイルが冷え性対策に効果があるのです。
方法は、靴下やスリッパにアルミホイルを入れるだけで、
かなりの保温効果を発揮します。
アルミホイルの冷え性対策の方法
1.アルミホイルを足先を包めるサイズに切る
2.2つ折りにして靴下やスリッパの先に入れて、履く
これだけです。
これだけなのに、保温効果は、
約8℃上がると言われています。
足先が8℃上昇する事で、
全身の体温も上がり、
冷え性の改善だけでなく、
全身の血流改善や免疫力の向上に繋がります。
足先ぐらいのアルミホイルなら、
経済的にも負担は軽いですね。
アルミホイルを靴下やスリッパに入れるとどうして冷え性・防寒対策になるの？理由は？
それでは、どうして、アルミホイルをまくと、
冷え性・防寒対策になるのでしょうか？
その理由は、アルミホイルの特性にあります。
アルミホイルには、
断熱効果や保温効果があるので、
冷たい空気を遮断して、
体からでる放射熱を反射させて、
その輻射熱により体を温めます。
その為、アルミホイルを、
足先に付けただけでも、
効果を発揮してくれます。
アルミホイルを使った冷え性対策の弱点
しかし、良い事ばかりでもありません。
アルミホイルを靴下やスリッパの足先に入れて、
数時間経つとグチャグチャになってしまいます。
強度に問題があったのです。
アルミホイルを使用するなら、
グチャグチャにならない工夫が必要になります。
アルミホイルを2枚重ねる、
アルミホイルを付けた後は歩かないなどですが、
ちょっと面倒ですね。
アルミホイルの代わりにアルミシートを使うのがおすすめ
そこで代替品として、
アルミシートの使用をお勧めします。
アルミシートは100円均一で、
販売されているもので十分です。
これを足先のサイズに切りとり、使用します。
アルミホイルと同等の温かさがある上に、
型崩れしにくいので、使いまわしが効き、
何度でも使用できますので、
かなり、便利です。
女性の方が男性と比較して冷え性が多い理由
少し話は変わりますが。
特に女性の方は、男性に比べて、
冷え性になる方が多い傾向にあります。
その理由としては、
1.
女性は男性よりも筋肉が少なく、熱を作りにくい体質
2.
皮膚の表面温度が低い
3.
低血圧や貧血、月経などのホルモンバランスや
長時間同じ姿勢でいる事で、血流が悪化するなど、
血の巡りに関係する事が多い
4.
自律神経の乱れにより、
体が必要以上に冷えてしまっている
5.
寒くなると体の中心に血液を集め
体温を維持しようとするため
足先まで血液が届きにくくなる
こういった理由により、
男性よりも女性に、
冷え性の方が多くなっています。
ですので、アルミホイルやアルミシートを活用した、
冷え性対策の方法は、男性よりもずっと、
女性たちに必要とされる方法である事がわかりますね。
「アルミホイルを靴下やスリッパに入れると冷え性・防寒対策になる！？」のまとめ
足先の冷えは、
様々な体の不調を引き起こします。
特に、フローリングの家は注意が必要です。
靴下やスリッパを履くだけでも対策になりますが、
より便利に快適にするには、
アルミホイルやアルミシートを有効的に使用して、
快適な生活を送りましょう。
足先から温かくなるだけでも体は軽くなります。
また、体の体温も上がります。
体の体温が1℃上がると、
免疫力は5倍に上がると言われており、
健康的な生活も送れるようになるでしょう。
今まで足先の冷えで悩まれている方は、
ぜひ、お試しください。
