美容・健康

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ローズマリーの効能!ローズマリーの精油には睡眠と美肌の効果がある?

ローズマリーの精油には、 どんな効能があるんでしょうか? すごく肌や睡眠に良いと聞きますが、 具体的にどんな効果が 得られるのかを 知っておきたいですよね。 そこで今回はローズマリーの 精油の効能に...
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爪に栄養素は食べ物が大事?食べ物で爪の状態が改善するって本当?

【この記事のまとめ】 ●爪は主にたんぱく質でできている。 (爪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質の一種。) ●ミネラル類が不足すると、爪の形状が影響がある。 ●ミネラルは鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムが健康的...
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便秘の改善に効果のある飲み物と食べ物!さらにストレッチもやってみよう!

最近お腹が張ってて困っている、 便秘が続いていて 悩んでいるというあなた。 もともと、慢性的な便秘な人もいれば、 腸内の調子が悪くなって便秘になる という人もいるかと思います。 そこで、今回は、 便秘に...
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冷え性の改善には運動がおすすめ!冷え性対策の運動やストレッチを紹介!

いつも体が冷えている、 手足が冷えて眠れない、 などと悩んでいる女性は、 多いのではないでしょうか? それもそのはず、 女性の方の7割が冷え性で、 悩んでいるというデータがあるほどです。 しかも、女性の冷え...
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ワセリンを顔に塗って寝るのは危険!?使い方を間違えると肌に悪い?

ワセリンは顔に塗って寝るものとして、 どうなのでしょうか? 優れているのでしょうか? それ以前に、ワセリンを 顔に塗っても大丈夫なのでしょうか? 肌荒れなどの危険は無いのでしょうか? 結論から言うと、こんな感じで...
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ベーコンは太る?ダイエット中に食べていい?カロリーは?塩分も気になる?

ベーコンってやっぱり、 食べると太るものなんでしょうか? ベーコンが好きで、 よく食べるという方にとっては、 太りやすい食品なのか、 気になるところですよね。 確かに加工肉だし、 塩分も多くて味付けも濃いか...
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キムチは太る?太らない?痩せる?ダイエット中に食べていい?

キムチは食べても、 太ることはないのでしょうか? 確かに素材は、 白菜やトウガラシだし、 ヘルシーなイメージでダイエット中でも、 キムチはそんなに太る心配は 無さそうな気がしますよね。 でも、キムチって味が...
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イカは太る?太らない?痩せる?ダイエット中に食べていい?カロリーは?

烏賊(イカ)って、 美味しいですよね。 歯ごたえのある食感に、 旨味が噛めば噛むほどにじみ出てきて、 お刺身やお寿司のような生食はもちろん、 煮ても、焼いても、揚げても、 なんでも美味しいです。 筆者もイカは大好き...
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マカロニは太る?痩せる?ダイエット中に食べていい?カロリーは?

マカロニって、 美味しいですよね。 サラダにしてもいいですし、 グラタンなどマカロニの定番料理は、 子供から大人まで人気があります。 しかし、 そんな美味しいマカロニですが、 食べたら太るものなのでしょうか? ...
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乾燥肌で悩むあなたは必見!乾燥肌対策におすすめのスキンケアを紹介!

気温が下がり、空気が乾燥してくると、 気になり始めるのが乾燥肌です。 最近では、 こういった時期だけではなく、 1年中乾燥肌で悩む方も増えてきています。 また、若い時は全く気にならなかったが、 年齢を重ねるたびに...
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