おにぎりや太巻き寿司、
海苔の佃煮など、
私たち日本人の食卓にとって
欠かせない海苔。
普通に食べても、
美味しい海苔ですが、
昔から海苔は髪の毛に良いと
聞いたことがある方も
実は多いのではないでしょうか？
そんな話を聞くと、
大学生になって髪を染めたり
パーマをかけたい方たちにとっては
気になる話ですよね。
しかし、海苔は髪の毛に良い
という話は実際のところ
本当の事なのでしょうか。
今回、この海苔が髪の毛に良いという噂
についてご紹介していきます。
髪に良いとは聞くけど何がいいの？海苔に含まれる栄養の成分とは？
インターネットや口コミで調べると、
「海苔を食べると髪の毛が生えてくる」
という話や、
「髪の毛が黒くなる」
「髪の毛の艶が良くなる」
などのように様々な話が出てきます。
ではそもそも、
ノリにはどんな栄養があるのでしょうか。
海苔にはビタミンA、ビタミンB群、
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK
など様々な栄養が豊富に含まれています。
また、ミネラルでは
ナトリウム、カリウム、亜鉛、カルシウム、
亜鉛、鉄分などが含まれ、
さらには食物繊維も豊富に含まれています。
このように、栄養分、ミネラル分
ともに豊富に含まれているため
体に良い食品であると言えます。
ところで、髪の毛に良い成分は
タンパク質、ビタミンB群、
ビタミンC、亜鉛、カルシウム、ヨウ素
とされています。
のりの栄養分と髪の毛に良い成分を
比較していると
必要な成分はほぼ含まれています。
また、髪の毛だけでなく
肌の潤いに必要なコラーゲン
の生成に必要なビタミンCが
なんとミカンの1.5倍もの量が含まれています。
さらに、血色の良い肌に必要な鉄分も
含まれているため、貧血で悩む方にも
美味しく食べられて、
しかも体調を整えてくれる食品でもあります。
そして、
ストレス軽減に効果のあるカルシウム、
疲労回復に効果的なビタミンB群、
便秘の解決に必要な食物繊維、
など、挙げたらキリがないくらいに
美容に効果的な成分が多く含まれています。
このように、海苔には他の食品にはないほど
豊富な種類の栄養分が含まれているのです。
結局どっち？海苔の栄養は髪に良い効能があるの？無いの？
先ほどは、海苔の栄養分が
髪の毛に良いとされる成分を多く含み、
さらには美容や健康に効果のある栄養も
含んでいるとご紹介しました。
そうなると、髪の毛を綺麗にしたいと
思う方たちからすれば、
結局髪の毛に良い効能があるのか
気になるところですよね。
結論から先に言うと、
海苔には髪に良い効果のある成分は含まれている
と言えます。
ただし、髪の毛を綺麗にしたいからと言って
海苔だけを食べれば
ツヤツヤになったり、フサフサになる
わけではありません。
海苔には髪や肌、お通じや貧血などの
美容から健康に役立つ成分は
多く含まれています。
しかし、人間の身体は上手くできているため、
摂取した栄養分は、
エネルギーの生成や
内臓の機能を促進させたりなどの、
命に関わることに優先的に使われています。
そのため、いくら海苔だけを食べていても、
身体の栄養が不足していれば、
海苔の栄養は髪の毛に行き届かないのです。
まずは1日3回の食事をしっかりと摂り、
バランス良く栄養と身体に与えて、
必要なところに十分な栄養素を
行き届かせることが必要になります。
身体にバランスの良い栄養を与えてから
髪に栄養が届くため、
綺麗な髪の毛、フサフサな髪の毛が
欲しいのであれば、
まずは、バランス良くしっかりと
栄養を摂ってから
海苔を食べていきましょう。
まとめ～髪の毛を綺麗にするための海苔の栄養～
今回は海苔が髪に良い効果があるかというお話と、
栄養分についてご紹介させて頂きました。
海苔には豊富な栄養分とミネラルが
多く含まれているため、
身体にはとても良い食品です。
しかし、海苔だけを食べるといった
偏った食事をしてしまうと
逆効果になってしまいます。
髪に良い食事を考えることは大切ですが、
その前にまずは
しっかりと栄養バランスを考えた食事
を摂りましょう。
その上で海苔を食べれば
喜ばしい結果を実感できるはずです。
これから髪を染めたりパーマをかけることを
考える方にこそ、
栄養バランスの大切さと海苔の魅力を
是非ともお伝えしたいのです。
