歯磨きの時間がいつもバラバラ!時間を決めたら理想の歯になれる!?

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社会人にとって、
マウスケアは必需品とも言えますよね。

歯は人の印象を決める
大事なパーツでもありますし、

口臭がする人などは
社会的にもあまり好ましくはありません。

ですのでお口の身だしなみには
気をつけなければいけませんが、

そのためには何と言っても
歯磨きですよね!

正しい歯磨きの時間を身につければ、
理想の歯になれますが、

社会人になって忙しくて
歯磨きの時間がバラバラ
という人も多いですよね。

 

ここでは、そんな
歯を気にする社会人の方のために、

正しい歯磨きについて
解説をしたいと思います!

歯磨きのタイミングは食前?食後?他の人たちはどうしてる?

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歯は海外でも大切に
考えられていて、

特にヨーロッパでは
子供への歯磨き教育が
行き届いています。

その点では、
日本はまだまだ
歯磨きへの意識が低いと
言わざるをえないのが実情です。

歯磨きのタイミングも食前や食後で
どのタイミングでとればいいかも
専門家によって意見がバラバラです。

ですので、ここでは
大まかな一般的な意見を
上げようと思います。

一般的には
歯みがきのタイミングですが、
食後が良いとされています。

食後の食べカスを
歯磨きで取ってあげるイメージですね。

食後のどのタイミングで
歯磨きをするかですが、

健康な歯の人の場合は、
食後にすぐに歯を磨いて
いただいて大丈夫です。

 

しかし、食後の歯磨きですが、
酸触症の方は食後に30分から
1時間程度の時間を空けた方が良いです。

酸蝕症とは、不摂生な食生活が原因で、
食後の口の中が酸化し、

歯の成分であるエナメル質が
溶け出しやすい症状です。

酸蝕症の方で食後にすぐ歯磨きをすると、
エナメル質が溶け出し、
歯が磨り減ってしまいます。

酸蝕症は自覚症状が少なく、
自分では気がつきにくい病気です。

 

ですので、もし心配な方は
一度歯医者さんに
歯の状態を確認してもらい、

歯磨きのベストのタイミングを
教えてもらいましょう。

また口の中の菌は就寝中に繁殖がしやすく、
朝一番の唾液には口臭の原因となる
菌がうじゃうじゃいます。

なので、朝に目が覚めたら
まず歯を磨く習慣をつけることを
おすすめします。

 

朝一番に歯磨きをするのが
めんどくさいという人は

マウスウォッシャーで
口をゆすぐだけでも構いません。

それと、食後の歯磨きの習慣を
できるだけつけてくださいね。

歯磨きでうがいはする・しない?どちらが効果的なの?

歯磨きのイメージ画像2
歯磨きをした後で、
うがいをするかしないか
悩みますよね。

日本人の習慣として、
うがいをしている人が
多いと思いますが、

どちらが効果的なのでしょうか?

結論から言いますと、
うがいはするけど、
必要以上にうがいはしない事
です。

一般的に市販をされている
歯磨き粉にはフッ素が入っており、

このフッ素が
歯のコーティングをしてくれ、
歯の健康を保ちます。

ですので、歯磨きをして、
せっかく歯をコーティングできたのに

それをたくさんのうがいで
剥がしてしまったら、

もったいないですよね。

 

欧米では歯磨きの際に、
うがいをするなとも
教えられるそうですが、

それは日本人の習慣には
ちょっと合いませんし、

日本で作られた歯磨き粉も
そのようには作られていません。

ですので、歯磨きをした後は、
15ml程度の水を口に含んで、
1回だけうがいをすれば大丈夫です。

 

最初は口の中に
なんか残っている感じがして、
気持ち悪いかもしれませんが、

慣れれば案外1回の
うがいだけで大丈夫ですよ!

まとめ

歯磨きのイメージ画像
人それぞれに合った
健康法があるように、

歯磨きの仕方にも
人それぞれ合った方法があり、

一概にこれが良い、
と言うのは難しいです。

しかし、歯は一生物であり、
大切にしなければいけません。

 

ついついめんどくさいと
歯磨きをサボらず、

一度歯医者さんで自分に合った
歯磨きを教えてもらい、

しっかりと歯磨きをするように
してくださいね!

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